따뜻한 물로 목욕하기, 규칙적인 스트레칭, 따뜻한 음식으로 완화
겨울이 되면서 손발 저림을 호소하는 분들이 많습니다. 손발이 저리는 증상이 있으면 가장 먼저 혈액 순환이 잘 안되어서 그렇다고 생각하게 되지요. 하지만 실제로는 그것보다 신경의 압박이 큰 원인입니다. 특히 목이나 허리에 디스크 증상이 있거나 손목과 발목을 지나는 신경이나 둔부의 신경이 눌렸을 때 말초신경 장애로 말미암아 손발이 저리는 증상이 나타나게 됩니다. 또한 손발을 무리하게 쓴 후에 근육의 피로가 쌓여서 오기도 합니다.
혈액 순환이 잘 되지 않아서 손발 저림 현상이 오기도 하지만 혈액 순환 장애의 가장 주요한 증상은 손발이 차가운 수족냉증이라는 점을 기억할 필요가 있습니다.
이처럼 팔다리가 저린 증상을 한방에서는 ‘수족비증’이라고 합니다. 수족비증은 보통 40~50대의 중년층에 많이 나타나는데 특히 여성에게 더 많습니다. 즉 갱년기가 되어 여성 호르몬의 분비가 감소되어 콜레스테롤이 높아지거나 임신과 출산 그리고 생리 등으로 호르몬의 분비에 불균형이 생기면 이러한 증상들이 더 나타나기 쉽습니다. 또한 이 증상이 전신질환 때문에 올 수도 있는데 예를 들면 손발이 저린 증상과 함께 언어장애가 오거나 운동장애가 온다면 중풍전조증을 의심할 수 있으며 당뇨합병증으로 발끝이 저린 증상이 나타날 수 있습니다.
손발 저림 현상을 완화하기 위해서 집에서 할 수 있는 방법을 소개합니다. 먼저 가벼운 손발 저림은 따뜻한 물로 목욕하기, 규칙적인 스트레칭, 따뜻한 음식 먹기 등 작은 습관의 변화만으로도 증세가 호전되는 것을 느낄 수 있습니다. 아프기 전에 예방하는 것이 중요하죠? 평소에 손발을 무리하게 사용하는 것을 피하고 척추를 바로잡아 기의 순환이 원활하게 흐르도록 하여 몸 안의 장기가 그 기능을 활발하게 하도록 한다면 손발 저림을 예방할 수 있습니다. 또한 시간이 날 때마다 손발을 주물러 마사지를 해주는 것도 좋습니다.
어떤 약초가 손발 저림에 좋은지 궁금하다고 하셨는데 어떠한 한가지 약초가 좋다고 말씀드리기 어렵습니다. 왜냐하면 손발 저림의 원인에 따라, 개인마다 다른 약초를 사용해야 하기 때문입니다. 손발 저림의 원인을 찾기 위한 여러 가지 종합적인 한의학적 진단을 받고 그에 따른 처방을 받아 꾸준히 치료한다면 좋은 효과를 얻으리라고 생각합니다.
