기사 (2건) 리스트형 웹진형 타일형 [기고] 누구나 참여 가능한 스포츠 ‘그라운드골프’ [기고] 누구나 참여 가능한 스포츠 ‘그라운드골프’ ‘그라운드골프’는 에너지가 많이 소비되지 않고 경제적 부담없이 3대가 함께 즐길 수 있는 운동이다. 규칙도 간단하여 이웃이나 동료간 친목과 우애를 다질 수 있으며, 공원이나 강변․ 고수부지․ 학교운동장등에서도 가능하여, 자신의 즐거움과 건강 증진에도 큰 도움이 되는 대중 스포츠로 요즘 각광 받고 있다.누구나 쉽게 할 수 있는 운동‘그라운드골프’는 클럽 한 개로 공을 쳐 홀 포스트에 넣는 통쾌한 맛을 느끼는 즐거운 운동이다. 경험이 전혀 없는 사람도 간단한 기본 동작으로 쉽게 따라 할 수 있을 만큼 경기규칙이 쉽고 육체적으로도 무리가 기고발언 | 우장식 독자 | 2021-03-17 16:14 | 530호 [기고] 전신 건강에 좋은 걷기 운동 100세 시대, 누구나 건강하고 행복하기를 원한다. 나이가 들수록 우리 몸은 퇴행할 수밖에 없으니 꾸준한 노력으로 자신을 가꾸어가야 한다. 특별한 도구 없이도 쉽게 시작할 수 있는 최고의 운동이 바로 걷기다. 저강도 유산소운동으로 생각하는 사람들이 많지만, 전신의 모든 관절을 사용하고 지탱하게 하는 근육도 신체 밸런스를 강화해주는 걷기운동이다.다른 종목에 비해 특별한 스킬(기술ㆍ기량)이 필요하지 않아 무릎 등 연골에도 부담이 적고 뼈 속 칼슘을 축적시켜 골다공증을 예방해준다. 특히 지방 연소를 촉진시켜 뱃살을 빠르게 제거하는 등 다 기고발언 | 우장식 독자 | 2019-09-25 15:14 | 459호 처음처음1끝끝