4계절 중 노인들에게 겨울은 유독 위험한 시기다. 나이가 많을수록 날씨 변화에 대한 몸의 면역력이 떨어져 자칫하면 건강을 해칠 수도 있다. 추워진 날씨 탓에 실내에서 대부분을 보내게 되는데 춥다고 웅크리고 있지 말고 적당한 운동으로 근력을 기르고 건강을 지킬 수 있는 몇 가지 근력운동법을 소개한다.

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